Каким витаминам свойственно оздоровлять сосуды? Из каких продуктов их взять?

витамины для сосудовКак и всему человеческому организму, сосудам также требуется поступление витаминов в кровь. Основные витамины для сосудов – А, С, В5 и витамин Р. Основным источником витаминов для сосудов являются продукты, которые мы кушаем. При правильном выборе рациона витаминов в организме всегда будет достаточно, включая сосудо-укрепляющие вещества.

Иногда даже правильное питание не помогает дать организму все необходимые укрепляющие сосуды витамины. Тогда на помощь приходит фармацевтическая промышленность. Прежде, чем покупать определенный витаминный комплекс, лучше всего посоветоваться с врачом и сдать анализы. Анализы покажут, какого именно витамина не хватает организму в нужном количестве. После этого возможно приобретение конкретных недостающих препаратов.

Какие витамины необходимы сосудам и почему

Аскорбиновой кислоте отводится роль в образовании адреналина, также она отвечает за снабжение крови железом. Если аскорбиновой кислоты в организме недостаточно, человек часто болеет и подвержен стрессам. Витамин А способствует сохранению клеток эпителия и обеспечивает надлежащее развитие и рост костей. Но, если в организме человека слишком много этого витамина, то раны на теле могут плохо заживать.

Для эластичности сосудов в организм в нужном количестве должен поступать витамин группы Р. Кроме этого, за счет него происходит снижение капиллярной ломкости и проницаемости. Витамин В5 необходим практически для всех процессов, происходящих в организме. Если его недостаточно, но у человека начинаются кожные и мышечные заболевания. Витамины для сосудов ног – это, прежде всего, именно В5, при его недостаче может ощущаться сильная боль в ногах. Отсутствие необходимого количества токоферола также вызывает трудности при ходьбе и может затормозить функционирование некоторых рефлексов.

В каких продуктах содержатся витамины и элементы для сосудов:

  • Авокадо. Он насыщен витаминами и жирными кислотами, способствующими уменьшению риска развития сердечных заболеваний, улучшению памяти и выступает в качестве превентивного атеросклеротического средства. Содержит калий, защищающий от стрессов. Витамин В2 помогает формироваться красным кровяным тельцам. Употреблять авокадные плоды необходимо лишь сырыми, тогда можно получить максимум его витаминов и полезных веществ;
  • Яблоки. Дают организму не только сосудо-укрепляющие витаминные элементы, но также положительно влияют на все его системы. Употребление яблочных плодов способно снизить возможное формирование раковых образований или сердечных пороков, нормализуют артериальное давление. Пектины обеспечивают чистку организму. Яблочные кислоты противостоят развитию сахарного диабета, подагры;
  • Злаки. Поставляют важные витамины для сосудов, помогающие при атеросклеротической и ишемической болезни. Также полезна омега3 кислота и калий, находящийся в злаках. Омега3 понижает значение холестиринового уровня, способствует уплотнению сосудов крови. Лучше выбирать крупы грубого помола;

злаки для здоровья сосудов

  • Грейпфрут. Кушать надо обязательно с пленкой, которая и содержит все необходимые витамины для сосудов. В состав фрукта наблюдается наличие гликозидов, улучшающих сердечное функционирование. Много в этом продукте витамина С, В1, Р, Д. Витамин группы Р улучшает эластичность сосудов и усиливает положительное действие витамина С на организм. Грейпфрутом уменьшается риск возникновения миокардового инфаркта;
  • Чеснок борется с вирусами и гипертонией. Особенная польза оказывается азотом и сульфидом водорода, входящих в состав чеснока. Они снижают тонус сосудов, поддерживания артериальное давление;
  • Ягоды. Разные ягоды содержат витамины для вен и сосудов в огромном количестве. Также они содержат калий, который способствует выводу лишней жидкости и снятию отеков. Магний связан с расширением сосудов крови. Витамин С и Р является оберегами для маленьких капилляров, также они понижают пропускную функцию стенок сосудов. Земляника поможет снизить давление благодаря содержащихся в ней витаминов С, Р, К пектинов, фолиевой кислоты. В вишне есть витамины С, В2 и В6, также много микроэлементов. Черешней, черной и красной смородиной, малиной оказывается помощь сосудам и доставляются им необходимые для развития и укрепления витамины;

ягоды для укрепления сосудов

  • Гранат считается одним из лучших фруктов для лечения болезней сердца. Полезен свежий фрукт и только что выжатый гранатовый сок. Он нормализует кровообращение, разжижает кровь;
  • Масло из семени льна. Является одним из очень мощных продуктов для защиты от болезней сосудов за счет содержания в нем огромного количества омега3. Употреблением этого масла снизится риск развития тромбов, повысить уровень хорошего холестерина в крови. Семечки льна – отличная полезная добавка для каш и салатов;
  • Витамины для укрепления стенок сосудов содержать и орехи, в особенности – грецкие. Также положительно на работу сердца влияет миндаль;
  • Бобовые и фасоль. Красной фасолью и чечевицей обеспечивается необходимое калиевое количество, дополняемое клетчаткой растительного происхождения. Эти продукты также являются очень сытными, способны заменять высококалорийные продукты в рационе. Флавоноиды, входящие в состав бобовых, являются незаменимыми для гипертензионной профилактики.
  • Рыба. В особенности натуральными источниками кислоты Омега3 является лосось и семга. Если кушать эту рыбу несколько раз в неделю, то забыть о повышенном давлении можно будет навсегда. Также эти виды рыб регулирует свертываемость крови, и способствуют снижению прецедента инфаркта миокарда;

рыба для здоровых сосудов

  • Тыква. Основные витамины для сосудов, которые в ней содержатся – это С, каротин, а также такой элемент как калий. Все вместе они борются с сосудистым атеросклерозом, балансируют в организме водно-солевой состав;
  • Грибы. Они способны нейтрализовать действие в организме свободных радикалов, которые не только влияют на развитие сердечных болезней, но и вызывают рак. Грибами происходит стимуляция иммунной системы. Богатые цинком, магнием, калием, селеном, фосфором, марганцем, витаминами В и D, грибы будут оказывать полезные свойства на сосуды при любой обработке;
  • Черный шоколад. В нем должно содержаться не менее 70% какао. Содержит витамины, необходимые головному мозгу, улучшает функционирование сердечно-сосудистого механизма и нормализует кровяное давление.  Другими шоколадными сортами польза не приносится из-за повышенного содержания сахара и пониженного количества какао бобов.

Для здоровья сосудов

Ученые доказали, что употребление в пищу консервантов, ГМО и гормонов роста провоцирует развитие заболеваний сосудов. Данные добавки будут ухудшать работы сердца и сосудов, почек. Поэтому, при выборе продуктов питания, в которых содержаться необходимые витамины для сосудов, важно, чтобы в них не было перечисленных добавок. Свежие и настоящие продукты укрепят сосуды и будут способствовать хорошему здоровью.

Что предлагает фармацевтическая промышленность

гель с содержанием рутина для сосудовВладея информацией о том, какие витамины для сосудов нужны организму, будет возможно быстро сориентироваться в аптеке и купить подходящий витаминный комплекс. Часто в аптеках продаются уже готовые комплексы именно для укрепления разных групп сосудов.

Специалисты советуют обратить внимание на гель троксерутин или троксевазин. В состав геля входит рутин, способствующий уменьшению капиллярной ломкости и проницаемости, оказывает на организм противовоспалительное, обезболивающие действие.

загрузка...