Какие витамины нужны сосудам головного мозга? Сосудистое очищение и укрепление

витамины для сосудов головного мозгаБез витаминов жизнь человека просто невозможна. Также необходимы определенные витамины сосудам головного мозга. Практически все они синтезируются в организме, достаточно правильно питаться. Очень важно для здоровья в будущем уже сегодня обеспечивать свой организм необходимыми витаминами. Это будет простой профилактикой многих заболеваний сосудов, риск которых особенно возрастает после пятидесяти лет.

Порой даже полноценный здоровый рацион не может обеспечить организм человека необходимым количеством витаминов. Происходит это по разным причинам: из-за долгого хранения и кулинарной обработке продуктов, из-за неправильного выращивания овощей и фруктов. Регулярная забота о своем здоровье поможет контролировать процесс поступления необходимых витаминов в организм.

Важно знать, какие витамины способствуют укреплению сосудов в головном мозге, чтобы правильно питаться, а при необходимости – принимать витамины дополнительно.

Витамины, укрепляющие сосуды

  • Для эластичности мозговых сосудов важное значение играет наличие витамина Р или рутина. Особенно он оказывает благоприятное воздействие, улучшая эластичность сосудов и снижая их ломкость, в дуэте с витамином С;

Обратите внимание! Витамин С важен тем, что он способствуют лучшему усвоению любых видов витаминов в организме.

  • Аскорбиновая кислота ©. Сама по себе влияет на синтез гормонов и является незаменимой в стрессовых ситуациях. Она регулирует проницаемость капилляров, участвуют в процессах кроветворение. Отличается активным участием в коллагеновом синтезе, являющимся важным для клеточного роста;
  • Вещество Q-10. Выпускается в качестве таблеток, укрепляющих мозговую сосудистую систему, и часто назначается врачами с профилактической целью. Недостаток этого вещества в организме приводит к нарушению работы сердца, сопровождающееся ранним старением миокарда. Его синтезирование происходит осуществляется печенью из жиром растительного происхождения;

Каким образом возможна очистка сосудов в головном мозге

фрукты с витаминами для сосудов головного мозгаМногие витамины для сосудов головы можно получить в необходимом количестве, если добавить в свое питание немного полезных продуктов. Для профилактики будет достаточно дополнить свой недельный рацион нужными продуктами.

Что поможет почистить сосуды:

  • Чай из красноплодной рябины;
  • Грейпфруты и киви;
  • Квас из свеклы. Чтобы его приготовить, надо порезать килограмм свеклы с последующим его заливанием посредством трех литров теплой воды. После этого в банку с этой смесью происходит добавление  куска ржаного хлеба, щепотки соли и полстакана сахара. Настаивать трое суток. Поставить в холодильник. Выпивать полстакана такого кваса предварительно приема пищи;

Укрепление сосудов в головном мозге витаминными рецептами

Снижение ломкости

С целью понижения сосудистой ломкости  надо выпивать стакан лимонного сока, разведенный водой в соотношение одним к трем. Чтобы пить такой витаминный коктейль было вкуснее, допускается его подслащение медом.

Почистить сосуды

Поможет лимонная настойка с добавлением чеснока. Пить ее необходимо до принятия пищи. Такую чистку в профилактических целях следует проводить один раз в год в течение недели. Чеснок является очень хорошим другом сосудов.

Также витамины, укрепляющие стенки сосудов и очищаю их можно получить при употреблении обычного черного листового чая. Заваривается две три чаши, остальной объем заполняется молоком. Чай такой надо пить трижды в день. Перед обедом чаепитие осуществляется в несладком виде, а в другое время суток добавлять сахар в чай с молоком можно.

лимонная настойка с чесноком

Повышение эластичности

Настойка шиповника, отличающаяся огромным количеством витамина С и рутина, поможет повысить эластичность сосудов. Для приготовления настойки берется десять грамм сухих ягод шиповника, которые необходимо залить 200-ми мл кипятка. Перед тем, как принимать перед едой, дать настойке постоять хотя бы полчаса. Пить надо только настойку из шиповника, заваренную сегодня. Если она постоит сутки, то потеряет больше половины своих полезных свойств.

настойка шиповника

Обратите внимание! Витамины для сосудов мозга – это всего лишь часть работы по их укреплению. Тут важен комплексный подход. Целесообразны частые прогулки на открытом воздухе, необходимо стараться не попадать в сильно стрессовые ситуации. Требуется пить достаточно жидкости, как минимум, полтора литра обычной питьевой воды в сутки.

Укрепить сосуды

В этом деле поможет зеленый чай. Употреблять его следует без сахара. Еще один вкусный и полезный продукт, укрепляющий мозговые сосуды – это соевый соус. В нем содержится много витаминов группы В, а также минералов и антиоксидантов. Последние связывают свободные радикалы, которые постоянно атакуют сосуды. Кроме того, за счет антиоксидантов замедляется процесс клеточного старения. Соевый соус можно просто добавлять во все блюда.

От чего следует отказаться

Точно также, как одни продукты приносят сосудам пользу, другие могут им вредить. Чтобы не причинять вреда своим сосудам, следует отказаться от жирных сортов мяса. В первую очередь, ограничьте в своем рационе употребление свинины и говядины.

Также следует кушать меньше жареного, минимизировать количество животных жиров в своей пище. Негативно на сосудах сказывается употребление копченостей и майонеза, какао и кофе.

Почему важно укреплять сосуды

Риск заболеваний сосудов головного мозгаС возрастом у человека возрастает риск поражения мозговых сосудов. Часто такие заболевания являются причиной смерти. Риск заболеваний головных сосудов возрастает после пятидесяти лет. Поэтому, очень важно своевременно начинать профилактику.

Кроме сбалансированного рациона и здорового жизненного образа, ближе к пятидесяти можно принимать комплекс витаминов для сосудов хотя бы раз в год. После пятидесяти лет, по проведенным исследованиям, вероятность развития этого рода заболеваний с каждой пятилеткой увеличивается в два раза.

Это важно знать! Мозговые кровоизлияния, в большинстве случаев, происходят после 50-ти лет, мозговой тромбоз (ишемический инсульт) – в возрасте 60-80 лет. 50% инсультов заканчиваются гибелью больного или очень тяжелыми последствиями. К таким последствиям относят потерю памяти, движения, утрату речи.

Особенно сосудистым поражениям головного мозга подвержены люди, которые имеют к этому наследственную склонность. Также в прецедентную группу попадают люди с гипертонией или атеросклерозом.

Дополнительные витамины для сосудистой системы – это правильное решение. Необходимо скорректировать свой рацион, добавив в него чуть больше полезных продуктов. Также важны прогулки на свежем воздухе, давать своему телу определенные физические нагрузки и отказаться от неправильной, нездоровой пищи, которая может привести к закупорке сосудов.

загрузка...